“とりあえずお風呂”から卒業。―よい風呂の日に見直したい“温まり方”

4月26日は「よい風呂の日」。
しかも今年は「千年に一度のお風呂（026）の年」なのだとか。

お風呂には毎日入っているけれど、
「めんどくさくてシャワーだけでいいや」と済ませてしまったり、
「なんとなく湯船に浸かるだけ」になっていませんか？

しっかり浸かったはずなのに疲れが抜けなかったり、朝起きてもスッキリしない。

そんなときは、“温まり方”を少し見直してみるだけで、体の感じ方が変わるかもしれません。
毎日入るお風呂だからこそ、「なんとなく」ではなく、体にとって意味のある時間にしたいですよね。

CONTENTS

▼正しいお風呂の入り方って？

毎日の習慣として入っているお風呂ですが、実は“入り方”ひとつで、体の温まり方やその後の体調は大きく変わります。
ポイントは、「熱く・短く」ではなく、“ぬるめで、じんわり、しっかり温めること”。

ここでは、体をしっかり整えるための基本の入り方をご紹介します。

▼温浴効果を高めるプラスアイテム

実は、お風呂は“さら湯のまま入る”よりも、あるものをプラスすることで温まり方が大きく変わります。
それが「入浴剤」です。

現在では、「炭酸ガス系」「保湿系」「無機塩類系」「薬用植物系」「酵素系」などさまざまな種類があり、疲労回復や冷え対策、保湿など、目的に合わせて選ぶことで入浴の質を高めることができます。

中でも、しっかり体を温めたいときに注目したいのが“重炭酸”タイプの入浴剤です。
ぬるめのお湯でもじんわりと体の芯まで温まりやすく、「長く浸かる」入浴スタイルとの相性も抜群です。

実際に、クロッツがセレクトしている「薬用HotTab重炭酸湯 Classic」では、入浴後の血流データにおいても、さら湯と比べて血流量が3倍増加することが確認されています。

いつものお風呂にひと工夫加えるだけで、“なんとなく入る時間”から、“しっかり整う時間”へ。
入浴剤は、その質を高めてくれる大切なアイテムのひとつです。

▼クロッツがホットタブをセレクトする理由

クロッツは「万病の元である冷えの改善を実現したい」という想いのもと、日々開発・製造に取り組んでいます。
“自分の力で元気に過ごせる人”を一人でも多く増やしたい――その考えから、体にとって心地よく、やさしく、確かな温もりを届けることを大切にしています。

その温める力をさらに高めるためのプラスアイテムとして、「重炭酸入浴剤 ホットタブ」をセレクトしています。

医薬部外品として、冷え症・肩こり・腰痛など17の症状にアプローチ。
シルキーバブル処方により、微細な泡が肌をやさしく包み込み、入浴後もじんわりとした温もりが続きます。

一般的な炭酸入浴剤は、発生した炭酸ガスがすぐに抜けてしまいますが、ホットタブは重炭酸イオンが高濃度でお湯にとどまるため、追い炊きしても約24時間、濃度が持続します。

▼日本一の重炭酸泉「長湯温泉」

“おんせん県”として知られる大分県。
その中でも「世界屈指の天然炭酸泉」と言われているのが、長湯温泉です。

「飲んで効き、長湯して利く」とも言われ、湯に浸かると肌にプツプツと炭酸の気泡が付着し、じんわりと体に働きかけてくれます。

40℃以下のぬるめの炭酸泉は、炭酸が抜けにくく、しっかりと成分が残るのが特長。
血行促進や高血圧傾向の改善補助など、さまざまな効果が期待されています。

この泉質を目指し、大分県竹田市と共同開発されたのが「薬用長湯ホットタブClassic」です。
自宅のお風呂で、温泉のような心地よさを手軽に味わえるのも魅力のひとつですよね。

▼夏に向けて、お風呂で暑熱順化

年々、夏は長く、暑さも厳しくなる一方。
「去年、暑さについていけなかった…」という方におすすめなのが、「お風呂で暑熱順化」です。

“暑熱順化”とは、体を徐々に暑さに慣らし、汗をかきやすくすることで、体温調整がスムーズにできる状態へ整えていくこと。

ポイントは、気温が上がり始める2週間ほど前から、無理のない範囲で始めることです。

ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、じんわりと汗がにじむくらいを目安に。
日々の入浴時間を少し意識するだけで、夏にバテしにくい体づくりにつながります。

▼いい風呂の日に見直したいこと

実は筆者Mも、交換留学をきっかけに長年「朝シャワー派」でした。
ですが、この会社への入社を機にお風呂時間を見直し、「湯船に浸かること」を大事にするようになりました。
おかげで、疲れを溜め込みにくくなり、朝起きると体がすっきり整っていると感じています。

夏の暑い時期は特に、シャワーだけで済ませがちですが、入浴は日々のダメージを受けた体を回復させる大切な時間です。

これからの季節に向けて、
一日の終わりに、「からだが整う時間」をゆっくりつくってみませんか。